阅览室

您的当前位置:心理辅导 > 阅览室>实用心理

如何寻回被抱怨带走的幸福

发布时间:2019-04-24文章来源:会明心理浏览次数:582 点赞量:4

 人生在世不如意者十之八九,生活总是不容易的,不论你是平民百姓,还是上层精英,只要是活在这个社会上,就会遇到问题。各自都有各自的麻烦,人人都有自己的苦恼,但是遇到这样的困难时,有些人能积极应对,而另外一些人机会怨天尤人,到处抱怨。那么为什么有些人遇到事情后,总是抱怨连连呢?这与人的个人的生活经历,以及生活态度有关的。

 那么抱怨会给人带来什么的影响呢?

 首先、喜欢抱怨的人,关注点总是在消极方面,这类人会把大部分时间放到愤愤不平的唠叨,抱怨上,关注的永远是自己,而不是问题的本身,总觉得社会和身边人亏待了自己,如此下去就会让自己处在低落的情绪之中,从而影响自己的生活。

如何寻回被抱怨带走的幸福.jpg

 其次、喜欢抱怨的人,总是用极端的愤怒,来发泄自己的情绪,这样不仅无法改善自己的生活,还会影响到自己的交际圈子,给自己身边的朋友,家人,以及同事带来负面的影响,从而缩小自己的生活空间,整个人都陷入到负面情绪当真,无法自拔,一蹶不振。

 那么我们要如何停止抱怨,走出负情绪呢?

 第一、想要停止抱怨,走出负面情绪,就要转换自己的思想。当你意识到自己陷入到消极情绪之中时,要懂得控制自己的情绪,你可以常识着转移自己的注意力,想一些积极的事情,用微笑来替代你的消极情绪。

 第二、想要停止抱怨,走出负面情绪,可以试试行为学派上经常用的刺激反应方法,比如买一根橡皮筋,或是有弹性的手链,戴到自己的手上,当你开始抱怨的时候,就用手环弹自己一下,给自己一个刺激反应提示,如果你在三周内都没有抱怨过,那么恭喜你,你已经改掉了这个习惯。

 第三、想要停止抱怨,走出负面情绪,就不要总为自己的过错找借口。每一个人在生活和工作中,为了达到某个目标,都会遇到各种各样的问题,我们都知道通往成功的路上,不可能是一番风顺。但是在遇到困哪的时候,千万不要为自己找寻不必要的借口,否则你就没有办法实现自己的目标,只能坐在挫折和障碍面前自怨自艾,只有赶走抱怨,你才能获得幸福。