人生在世不如意者十之八九，生活总是不容易的，不论你是平民百姓，还是上层精英，只要是活在这个社会上，就会遇到问题。各自都有各自的麻烦，人人都有自己的苦恼，但是遇到这样的困难时，有些人能积极应对，而另外一些人机会怨天尤人，到处抱怨。那么为什么有些人遇到事情后，总是抱怨连连呢？这与人的个人的生活经历，以及生活态度有关的。

 那么抱怨会给人带来什么的影响呢？

 首先、喜欢抱怨的人，关注点总是在消极方面，这类人会把大部分时间放到愤愤不平的唠叨，抱怨上，关注的永远是自己，而不是问题的本身，总觉得社会和身边人亏待了自己，如此下去就会让自己处在低落的情绪之中，从而影响自己的生活。

 其次、喜欢抱怨的人，总是用极端的愤怒，来发泄自己的情绪，这样不仅无法改善自己的生活，还会影响到自己的交际圈子，给自己身边的朋友，家人，以及同事带来负面的影响，从而缩小自己的生活空间，整个人都陷入到负面情绪当真，无法自拔，一蹶不振。

 那么我们要如何停止抱怨，走出负情绪呢？

 第一、想要停止抱怨，走出负面情绪，就要转换自己的思想。当你意识到自己陷入到消极情绪之中时，要懂得控制自己的情绪，你可以常识着转移自己的注意力，想一些积极的事情，用微笑来替代你的消极情绪。

 第二、想要停止抱怨，走出负面情绪，可以试试行为学派上经常用的刺激反应方法，比如买一根橡皮筋，或是有弹性的手链，戴到自己的手上，当你开始抱怨的时候，就用手环弹自己一下，给自己一个刺激反应提示，如果你在三周内都没有抱怨过，那么恭喜你，你已经改掉了这个习惯。

 第三、想要停止抱怨，走出负面情绪，就不要总为自己的过错找借口。每一个人在生活和工作中，为了达到某个目标，都会遇到各种各样的问题，我们都知道通往成功的路上，不可能是一番风顺。但是在遇到困哪的时候，千万不要为自己找寻不必要的借口，否则你就没有办法实现自己的目标，只能坐在挫折和障碍面前自怨自艾，只有赶走抱怨，你才能获得幸福。