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学会正确控制发泄愤怒,必要时要做好心理辅导

发布时间:2019-06-13文章来源:浏览次数:198 点赞量:2

  学会正确控制发泄愤怒,必要时要做好心理辅导

  愤怒,是我们对于不满的一种表达方式,正如美国心理学家雅克·希拉尔说:“愤怒是一种内心不快的反应,它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。”在表达愤怒的时候,很多人都是充满了攻击性。虽然这可能发泄了愤怒,但是带来的后果却往往不是很乐观。甚至很多人愤怒过后留下的只是后悔。因此学会控制引导愤怒就尤为重要。学会正确控制发泄愤怒,必要时要做好心理辅导?

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  很多人产生愤怒之后,往往之后两种方式,一种是压抑,一种是发泄。

  压抑愤怒并不代表愤怒消失,它只是潜伏起来,等待之后的爆发,而发泄愤怒,很多人的方式都是通过骂人、打人等具有攻击性的行为来表达。

  一些朋友可能会认为,有了怒火,难道不应该发泄吗?这句话对,也不完全对。发泄怒火是正常的行为,因为压抑对于我们的伤害更大,但是在发泄的时候,我们需要考虑如何正确的发泄,我们需要去学会思考,我们为什么要愤怒,我们应该以何种方式发泄愤怒,发泄愤怒之后事情是否可以解决。

  我们会产生愤怒,往往都是因为我们自身受到了伤害,我们会希望使用愤怒来保护和表达自己。但是很多愤怒表达的没有理性,带给自己和他人都无法承受的后果。因此我们就需要学会正确的控制发泄愤怒。在愤怒的时候可以多分散注意,然后理清思绪,最后正确的表达不满。

  如果感觉自己的愤怒发泄不了或者不能正确发泄,那么就需要做好心理辅导工作。正确的认识看清事情,找到解决的平衡点。