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情绪无常,该如何管理?情绪管理心理咨询为您解答

发布时间:2019-07-05文章来源:浏览次数:878 点赞量:7

  情绪,是我们表达的一种方式。但是现在很多人都有这样一个问题,那就是不能控制自己的情绪,有时会低落、有时会很伤心。有的人可能很快就可以回到原有的生活,有的却再难回去。那么我们该如何管理情绪?情绪管理心理咨询为您解答。

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  情绪不是你生活的全部,但情绪却能左右你全部的生活

  2002年,央视名嘴崔永元离开了让他成名的《实话实说》栏目。外界一面哗然,甚至有声音称他“脑子病了”。

  3年后,在《艺术人生》的访谈中,他向观众坦承,当时生病的不是脑子,而是心:“我得的是抑郁症,而且是很严重的抑郁症,重度。”

  我们都知道媒体行业属于高压、高强度的职业,很多从业者都是情绪太多而出口太少。

  崔永元也一样,他长时间陷入焦虑、失眠、没有胃口、对任何事情都提不起兴趣、不愿见人社交。

  这些负面情绪得不到正确及时的纾解,越来越肆无忌惮,最后竟能够“反噬”一个人,演变成为严重的抑郁症!

  其实,并不是只有明星有这种负面情绪的困扰。

  我们每一个人,都有焦虑、情绪低落的时候,工作、生活、婚姻的压力无处不在。不管是小孩、成人,每个人都会和负面情绪“不期而遇”,它是我们精神上的“感冒”!

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  生活中很多人,根本不把情绪当回事

  作者有川真由美说:“你的生活方式,与你如何处理情绪垃圾是息息相关的。”

  很多人因为情绪失控,做出了让自己后悔的事,因为一时之气,毁坏了苦心经营的东西。

  情绪,宜疏不宜堵

  一个情绪不成熟的人,会让身边的人每天的心情犹如过山车。

  所以我们更喜欢和情绪成熟的人相处。

  罗宾·贝曼医生在《如何发现一个情绪成熟的人》的一书中写到:

  我经常听见咨询者、朋友们这样说:

  “我真希望他能成熟一点!”

  “她表现得就像个孩子!”

  “我丈夫都不如六岁的孩子成熟!”

  “我已经有两个孩子了,加上他,就像有了三个!”

  “我太累了,我感觉我就像个妈妈!”

  “当我和她在一起时,我就好像被迫成了一个父亲!”

  当你受够了情绪不成熟、不稳定,带来的苦楚和问题,你就会明白找一个情绪成熟的人,或者成为一个情绪成熟的人有多么的重要。

  情绪管理心理咨询:控制自己的情绪,才能控制自己的人生。调整管理好情绪,才能更好的面对未来,赢得灿烂的人生。