情绪，是我们表达的一种方式。但是现在很多人都有这样一个问题，那就是不能控制自己的情绪，有时会低落、有时会很伤心。有的人可能很快就可以回到原有的生活，有的却再难回去。那么我们该如何管理情绪?情绪管理心理咨询为您解答。

　　情绪不是你生活的全部，但情绪却能左右你全部的生活

　　2002年，央视名嘴崔永元离开了让他成名的《实话实说》栏目。外界一面哗然，甚至有声音称他“脑子病了”。

　　3年后，在《艺术人生》的访谈中，他向观众坦承，当时生病的不是脑子，而是心：“我得的是抑郁症，而且是很严重的抑郁症，重度。”

　　我们都知道媒体行业属于高压、高强度的职业，很多从业者都是情绪太多而出口太少。

　　崔永元也一样，他长时间陷入焦虑、失眠、没有胃口、对任何事情都提不起兴趣、不愿见人社交。

　　这些负面情绪得不到正确及时的纾解，越来越肆无忌惮，最后竟能够“反噬”一个人，演变成为严重的抑郁症!

　　其实，并不是只有明星有这种负面情绪的困扰。

　　我们每一个人，都有焦虑、情绪低落的时候，工作、生活、婚姻的压力无处不在。不管是小孩、成人，每个人都会和负面情绪“不期而遇”，它是我们精神上的“感冒”!

　　生活中很多人，根本不把情绪当回事

　　作者有川真由美说：“你的生活方式，与你如何处理情绪垃圾是息息相关的。”

　　很多人因为情绪失控，做出了让自己后悔的事,因为一时之气，毁坏了苦心经营的东西。

　　情绪，宜疏不宜堵

　　一个情绪不成熟的人,会让身边的人每天的心情犹如过山车。

　　所以我们更喜欢和情绪成熟的人相处。

　　罗宾·贝曼医生在《如何发现一个情绪成熟的人》的一书中写到：

　　我经常听见咨询者、朋友们这样说：

　　“我真希望他能成熟一点!”

　　“她表现得就像个孩子!”

　　“我丈夫都不如六岁的孩子成熟!”

　　“我已经有两个孩子了，加上他，就像有了三个!”

　　“我太累了，我感觉我就像个妈妈!”

　　“当我和她在一起时，我就好像被迫成了一个父亲!”

　　当你受够了情绪不成熟、不稳定，带来的苦楚和问题，你就会明白找一个情绪成熟的人，或者成为一个情绪成熟的人有多么的重要。

　　情绪管理心理咨询：控制自己的情绪，才能控制自己的人生。调整管理好情绪，才能更好的面对未来，赢得灿烂的人生。