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北京心理咨询:患有抑郁,应该怎么解决?

发布时间:2019-07-16文章来源:浏览次数:1296 点赞量:14

  北京心理咨询:患有抑郁,应该怎么解决?据统计,全世界每年约有500万人死于自杀,平均200s左右有1人死于自杀,每15s有1人自杀未遂。

  在自杀中,受抑郁影响的占有很大的比例。

微笑吧,我的孩子

  “Smile, my boy.”

  微笑吧,我的孩子。

  这是图中这位老爷爷对我们说的话。

  他就是Robin Williams,中文名罗宾·威廉姆斯,这是他在《博物馆奇妙夜》中的一句话。

  他是美国著名的喜剧演员,他不论是在银幕中还是在现实中,给我们看到的都是他的笑脸。但是就是这样一位给我们带来了无数的欢乐的老爷爷却在2014年的8月11日那一天亲手结束了自己的生命。

  他的发言人对外表示,罗宾与严重忧郁症的病情搏斗,我们几乎很少有人知道,就是这样一位爱笑的人,却患有重度的抑郁。他给别人来带了无数的快乐,却始终无法帮助自己。

北京心理咨询:患有抑郁,应该怎么解决?

  张国荣,是我们中国著名的巨星,相信很多人都看过他演的电影,听过他的歌。

  他给我们带来了很多美好的回忆。《倩女幽魂》《英雄本色2》《霸王别姬》这些都是我们耳熟能详的电影。

  提到他,我们都会想到两个字“哥哥”,然而这样一位巨星,却选择在2003年4月1日的时候早早结束了自己的生命。

  在“哥哥”的遗书中,有着这样一句话:

  “Depression(沮丧、抑郁),多谢各位朋友,多谢麦列菲菲教授。一年来很辛苦,不能再忍受,多谢唐先生,多谢家人,多谢肥姐。我一生没做坏事,为何这样?”

  据调查发现,“哥哥”患有生理性抑郁。

  对于抑郁的人来说,除了忧郁、伤感,还会有害怕和担忧。害怕亲人和朋友担心,害怕其他人不理解的眼光和言语,因此常常会给自己加上一张微笑的面具,说一句“我挺好的”。默默的将悲伤的情绪压抑。

抑郁怎么解决

  根据世界卫生组织2017年发布的结果,抑郁已经成为了全球健康不来和残疾的主要原因,全球已有3亿多人患有抑郁,其中很多患有抑郁的患者,都曾经有过自杀的念头。

  而在2018年世界卫生组织发布的“全球各国疾病和残障情况” 排名表中,单独从心理和精神类上面看,中国已经在位列第一。

  随着我国的高速发展,工作和生活的巨大压力都加大了人们致郁的可能。

  抑郁也成为了网上的一个热门话题,现在网上关于抑郁的链接也已经超过5000万。

  很多人即使有抑郁,也因为各种原因不能说出口,只能以微笑示人,将抑郁压抑,留在心底。

  哪些现象会诱发抑郁?

  1、饮食习惯的改变

  很多患有抑郁的人,在饮食上有一些改变,有的感觉食物没有胃口,,吃不吃都一样,有的则相反,喜欢使用大吃大喝来压抑自己的情感。

  2、感觉到对人生的无力

  因为生活或者工作上的压力,心中积攒了很多负面情绪,每天闷闷不乐,看不到人生的希望,对事物逐渐失去了兴趣,对人生感到无力。

  3、失眠

  受不良情绪影响。总是出现睡不着的情况。

  4、大脑反应下降

  抑郁不仅会带来心理上的影响,在生理上,也会导致大脑反应力下降,听力受损,记忆力下降等情况。

  在我们抑郁时,如果我们没有办法将负面情绪正确的疏导和排解,就会慢慢积累,发展成抑郁。就会犹如水塘里面的淤泥,越积越多,最后超过我们的承受能力。

  对此世界卫生组织有关抑郁的建议:用于治疗成人抑郁的抗抑郁药,简要、结构化心理治疗,行为激活,松弛训练法,身体活动。

  北京心理咨询:当我们面对抑郁,请不要独自承受,压抑,应及时找专业人员沟通,疏导,配合其他的方法进行治疗。