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北京心理咨询:几个方法帮你消除坏情绪

发布时间:2019-07-26文章来源:浏览次数:882 点赞量:4

  北京心理咨询:几个方法帮你消除坏情绪?很多时候,你是不是会莫名的感到沮丧呢?

  面对工作和生活上的压力,你是不是总是忧愁?

  现在,我们的生活越过越好,不愁吃,不愁穿,但是,我们却好像再也没有了儿时的笑容。

  生活太累,工作太忙,很多人都变得不开心。

北京心理咨询:几个方法帮你消除坏情绪

  在现在这种快节奏的生活中,无论是老人、小孩、还是青壮年,都会受到不同程度的压力。适当的压力可以转为我们的动力,但是压力过大,却容易给我们带来很多不良的情绪,这些坏情绪不仅会影响到我们的生活和家庭,还会影响到他人。

  因此当我们在生活中遇到坏情绪的时候,我们需要学会掌控自己,不让坏情绪扩散,并且逐渐的去消除坏情绪。

如何消除坏情绪

  那么我们应该怎么做才能够消除坏情绪呢?

  寻找正确的发泄渠道:可能一些朋友认为消除坏情绪就是不让它发泄出来,但是这种方法只是治标不治本。坏情绪一直积压对我们并没有好处,情绪还是需要进行合理的发泄的。我们可以设定好自我放纵的界限,趁无人时哭上几声,也可以去登山大吼几下。

  自我暗示:暗示作为一种心理疗法,可稳定情绪,改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时,学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松,头脑就会冷静。

  注意力转移:当我们有坏情绪的时候,我们可以去做一些自己喜欢的事情,或者看看书,听听音乐,以此来转移注意力,缓解坏情绪。

  北京心理咨询:学会放下不重要的事情:当我们对面的事情多了,那么就会有压力,心情自然也不会好,因此,我们可以先放下那些不重要的事情。