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北京心理咨询:如何克服职场社交恐惧?

发布时间:2019-07-30文章来源:浏览次数:940 点赞量:5

  北京心理咨询:如何克服职场社交恐惧?在职场上,说话不敢和别人正视,害怕结交新朋友,总是找理由推脱同事或者公司聚餐,这些都是职场社交恐惧的表现。

  在易患社交恐惧的人群中,青年处于多发年龄段。性格过分内向、害差,自尊心过强的人容易患上社交恐惧症,女性的患病人数也高于男性。

  工作中的社交恐惧其主要原因是对自己的不自信,这些人在事业中认识到自己某些方面的不足,但不是积极寻找对策,而是步步退缩,全然依赖别人。

  社交恐惧的表现很多,它们侵蚀着职场人士的身心健康。其实,分析一下产生恐惧情绪的原因,无非是来自自卑心理,自我评价过低,忽视了自己的优势和独特性。

 北京心理咨询:如何克服职场社交恐惧?

  北京心理咨询告诉你如何克服职场恐惧

  1、调整心态和认知,学会接受职场社交,要在心中认识职场社交是自己不可或缺的内容,不能避免,要永远接受并通过控制职场社交,来为自己的职业发展服务。心态是做任何事情的基础,认知是你做好事情的前提。职场也一样,想在职场社交中突出自己,你必须有好的心态和良好的认知,这样,你才不会恐惧职场社交,才会在职场社交中游刃有余。

  2、找到自己的擅长点和优点来增强自己职场社交的信心,通过参与职场社交,从职场社交中获得对你有利的好处,你就会喜欢上职场社交。人,只有自信了,磁场才会倾向于你,你的内心才会更加强大,你才能克服因社交引发的恐惧症。树立自信心的最好的方法就是找到自己擅长点,不断放大,让自己的擅长点成为自己的个人品牌,你一旦有了很强的个人品牌,所有的好事都会奔向你。

  3、通过刻意练习来参与社交。一定要记住,职场上,你越担心什么,什么就会落到你身上;你越害怕什么,什么就会来到你面前。所以,当你越害怕职场社交,你就要去参与职场社交,通过刻意挑战和磨练自己,让自己变得愿意参与职场社交或喜欢上职场社交,这样,你才能克服社交恐惧,才能避免因害怕社交而引起职场社交恐惧症。

 如何克服职场社交恐惧?

  4、如果严重的话,请找心理医院咨询,尽早调整,才能避免因恐惧职场社交给自己带来职业发展的困惑。原因是你不参与职场社交,就不会得到别人的认可和帮助,你的职业发展自然有问题。职场上,只有得到别人的帮助,你才能走得更远。

  北京心理咨询是专业心理咨询机构,面向个体和家庭的心理辅导,在婚姻情感、儿童青少年、抑郁焦虑恐惧情绪、中老年心理、职业心理辅导、创伤危机干预等方面有大量的成功案例和丰富的经验积累,十四年来享誉客户广泛好评。心理咨询专家咨询热线:4006335508