“自卑”其实像个小精灵无处不在，而且成分复杂，像卑微、委屈、无知、傲慢、骄狂的背后，多牵连着自卑的心绪，绝大部分人或多或少皆有之，当然也包含表面上看起来功成名就的，骨子里正是一种幽微的卑屈、虚弱，而驱迫着自己要更加强大、成功，因此在这里不是责备或说风凉话，而是提醒我们随时检视自己的情绪反应，是否露出些端倪，愿意马上觉察、调整以完善自我以及各种人际关系？

   自卑者一般是勤奋的，为了有把握超过别人，自卑者对自己要求很高，往往达到自我苛求的地步。这样便带来两种不利的效应：一、在努力的过程中很难体验到轻松愉快，甚至感到紧张，当然，也就兴味索然。这种人并非对所学所做的事本身感兴趣，唯一的目的在于超过别人，体验优越的快感，或得到别人的夸奖才感到愉快。二、由于所定的标准太高，往往导致挫折感和失败感，使痛苦更加强烈。很多人错误地把自尊心和优越感混为一谈了。自尊心和优越感是根本不同的。追求优越感的人缺乏的正是自尊，所谓自卑就是自尊的缺乏。

    优越感是自卑感的代偿，并且是不健康的代偿。心理冲突者掩盖自卑的办法，一般是极力追求优越感，即争强好胜，力图超过别人。其实，争强好胜本身并非坏事，但是在争强好胜的同时，我们还必须不怕挫折，不怕失败，失败了也决不沮丧气馁。而自卑者却是争强好胜而又输不起的人，这是他们致使的弱点。因为一旦失败，清楚地看到自己不如别人，自卑便再也掩盖不住而在意识里显现出来，使他难以忍受。

    表面看似乎自卑和愤怒没什么联系,但对着发生的事情细细一想,它们之间却有着某种内在的对应很多人自卑,但是他们却不承认甚至没有发现压抑在自己心底的那一种若有若无的情结。自卑的人往往脆弱而敏感,当外界给予其一些轻微的刺激,又恰巧触碰到引起自卑的那部分时候,其表现出的经常是愤怒来掩饰着故做强大的表面。

    我认识一个人，非常崇尚理论，因为它旁边一堆硕士、博士亲友，仅大学学历的他总是战战兢兢，谈什么都要讲究理论高度，没根据、没凭证就激烈辩论或一迳否定，因此到哪里都和人话不投机惹情绪，尤其爱谈台湾政治，越辩越发现政客的不可靠性，原来力挺的，最终发觉都是在自打嘴巴，理论根本派不上用场，可能谈人性还实在些。

    感觉活得很累之余，他渐渐走向应用心理学，并参加一些自我探索的学习课程，开始更多用感受自己进而同理别人的方式与人交流，马上就少了很多纷争，顿觉轻松，也和旁人的关系渐渐改善，自信心跟着得到成长。

    但由于大多数人没有机会学习观照自己，于是往往为了要自我防卫，不被别人揭穿弱点或利益遭损，而先赶快把自己武装起来，这就如看到跟自己不一样的观点，立马驳斥、反击，却看不到自身的局限性，也不能试着共情别人，那些情绪越高张着，则暴露出内虚越严重，我们自然不需要跟着对方的情绪共舞，理解即可，宽容更佳。

    每个人可能都有先天不足，或在成长过程中遭遇创伤、挫败、否定等，譬如我从小家境较贫寒，明显感觉到别人鄙薄的眼光，造成我对物质观念朝向一个不屑于追求金钱的极端发展，而不免时处困顿；但有另种极端则是较常看到的，会拼命摆脱贫穷，想方设法积累财富弥补缺憾，其实这两种反应都是卑屈之后的结果表现，唯有明白这个实相，才能坦然地面对，不再走极端，这也是我应该修习的功课呢！

     如果是长期的情绪控制问题，建议寻求专业心理咨询的帮助，咨询电话010-68216165。