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头痛的心理因素

发布时间:2016-12-16文章来源:浏览次数:717 点赞量:0

    现在头痛的人很多,尤其在经济发达的大城市很常见。绝大部分人的头痛查不出什么毛病,叫非器质头痛。这种头痛与精神紧张、压力、焦虑等心理因素密切相关。头痛是最典型的心身疾病之一,不能再把头痛当作单纯的躯体疾病来对待。而且要重视头痛,查不出病因的头痛,已经在向你提示,你的身心处于不健康状态。 

    对于这种非气质头痛,很多人都有过,下面具一个例子,是我看过的一篇相关报道。孙红(化名)今年27岁,在一家外企工作,去年她突然开始头痛,起先两个月发作一次,后来一周发作一次。她去医院神经内科看过多次,医生让她做遍了各种检查,脑部CT也做了,没发现头部有器质性病变。没办法,每次都是开了止痛药回去。  

有头痛毛病人这样形容他们的头痛:“我一生气就头痛”,“我头痛起来像戴了紧箍咒,越勒越紧”,“我有偏头痛,痛得恨不得将头劈成两半”,“每次头痛发作,还伴随着呕吐、晕眩、眼眶痛。非常可怕。” 

   这类头痛病人很多。有的突然有一次头痛,有的一年发作几回,有的经常发作。少部分的人可能有器质性问题,多数是与精神紧张、工作压力、情绪抑郁等心理因素密切相关的功能性头痛。 

    在医院神经内科门诊中,其实有相当一部分病人诉说的主要症状都是头痛。这类头痛包括紧张性头痛,以前也叫血管神经性头痛,还有偏头痛等。他在门诊中接诊了大量的“成功人士。他们三四十岁,却一身毛病,头痛是一个基本症状。  

到底什么因素让人们没来由的头痛呢?

    从外界讲,一是紧张。生活节奏加快,工作任务复杂,竞争加剧,人们需要应对、处理的事情增多了。有些人工作生活压力很大,天天忙得团团转,吃饭三口两口就完,一副心急火燎的样子。他们将自己置于强大的压力之下,而不懂得如何放松,并且很容易情绪急躁,与别人争吵。这样的人往往会伴有明显的紧张性头痛。 

    二是人际冲突加剧。以往,人们的家庭、职业、生活地域都比较稳定,现在不同了,人际交往频繁,人际互动增加,冲突也在增加,需要适应的事情太多。如果人际关系的适应出现了问题,婚姻出了麻烦、与上司同事关系紧张等,都会让人产生担忧、愤怒、压抑、焦虑等不良情绪,但很多人没有意识到这种不良情绪已经对他产生了危害,是诱发他头痛的实际原因。 

    从个人角度讲,有些常头痛的人有一些性格缺陷。比如别人认为大不了的事,他认为就是麻烦;别人能耐受的刺激,他不能耐受;别人能平静对待的变故,他觉得过不去。那些支配欲强,爱占主导地位,有完美主义倾向的人,容易头痛。临床中发现,容易患偏头痛的人,多半都比较聪明、敏感,办事有条理以及苛求完美,这种人用严格的尺度要求自己和别人,事事求全责备,这让他们经常处于焦虑、紧张之中,久而久之,就可能造成头侧血管的变化而产生头痛。 

    此外,不良生活方式、工作方式也是造成头痛的主要原因。如通宵打麻将,熬夜会让人疲劳不堪。不良的工作方式,如长期久坐,包括身体姿势,腰、背、肩疼痛甚至视疲劳、颈椎痛等都会引发头痛。 

    那么,如果有头痛现象,该怎么处理呢? 

    首先要做相关检查,看是否有器质性病变的可能。如果是器质性头痛或继发性头痛,必须找到病根,加以治疗。 

    其次,如果没有器质性问题,经常头痛的人要检视自己的生活方式、工作方式甚至兴趣爱好等。如果存在引发头痛的不良生活习惯和工作习惯,应该在行为方面加以调整。 

    第三,经常头痛的人还要检视自己有无心理问题和不良情绪,比如在夫妻关系、子女教育,上下级关系上有无排解不了的情绪;有无忧虑、恐惧、挫折的心理;别人对自己的要求是否过高,超过了自己的水平,对自己构成强大的心理压力?此外,对经常头痛的病人还要看他有无比较明显的心理方面的症状。如有无强迫症表现,有无抑郁症、焦虑症等表现。 

    现代社会往往给人一种紧迫感,逼着人勇往直前,以征服的姿态去对待一切。但就像机器会磨损一样,人的生命质量也会透支。快节奏、高强度的现代生活方式对人们的身心承受能力提出了新的挑战,人们必须从心理上抵御这种生活方式的侵害。  

    在成就事业的同时,也要重视自身健康。人们应该以健康乐观的心态来面对紧张的现代生活。不过度追求完美,该慢得慢下来,该放弃的要放弃,改变不良生活方式,注重生活质量,积极投入工作并懂得享受生活。

    如果上述方法尝试后无法解除,建议寻求专业心理咨询的帮助,咨询电话010-68216165。