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如何面对人生低谷期

发布时间:2017-01-11文章来源:浏览次数:1762 点赞量:0



  英国与美国一项联合研究显示,人一生的幸福感呈现U形曲线,年轻与年老时最快乐,中年时会坠入幸福感的谷底,发生在44岁左右,而且要持续几年甚至更长的时间,男人往往比女人更容易遭受危机的困扰。

  英国《每日电讯报》29日说,这一认识或许能帮人们更好地度过中年危机,客观理智地实现平稳过渡

同国家不同的人 幸福感走势基本相同

  这项调查由英国沃里克大学的安德鲁·奥斯瓦尔德,同美国达特茅斯学院的戴维· 布兰奇弗劳尔共同主持。他们的研究结果《一生幸福感呈U形曲线?》,刊登在最新一期《社会科学与医学》月刊上。

  研究者调查了80多个国家200万人,结果发现在不同国家、不同人身上,幸福感随年龄变化的走势惊人相似,均呈现U形曲线。

中年感觉最差 44岁前后开始经历危机

  调查报告说,人一生中幸福感高低变化呈U形曲线,早年和晚年都处在幸福感的高点,44岁左右会降到最低点。

  换句话说,人的一生,年少时与年老时一般都会感觉良好,中间过程却充满种种艰难,44岁前后恰是感觉最坏的时候。这段考验一般会持续数年,即人们所说的中年危机

女人低谷期在40多岁 男人要到50多岁

  此外,低谷到来的时间男女有别。对美、英两国的调查发现,一般在40多岁来临,男人要到50多岁才会体验到。

  研究者就此曲线指出,人生低谷似乎无可避免,奥斯瓦尔德说,无论男女、婚否、贫富、有无子女,人人都会遭遇中年危机;孩子诞生、离婚、职位与收入变化等因素不会影响幸福感曲线的整体趋势。

了解这一规律 对平稳过渡有好处

  奥斯瓦尔德说,了解这一规律有助于人们更好地应对中年危机,因为假如人们意识到,感觉人生灰暗原来是中年常态,或许能帮他们更好地度过这一阶段

  他建议,身处危机中的人要学会放眼未来。他说:进入50岁后,大多数人会慢慢走出低谷。当你70岁时,假如身体没有出大问题,你的心境就会恢复至20岁时那么快乐。

  慈善机构心智健全负责人马乔里·华莱士说:忧郁症是一个复杂而富有挑战性的领域,迄今人们对它的了解十分有限。他说,期待这一领域出现更多研究成果。

U形人生

什么是中年危机?

  它在44岁左右到来,差不多是中年人共同拥有的现象。它对男人的影响要比女人大得多,会让人有以下这些情绪和心理感受:躁动、绝望、无助、沮丧、恐惧、担忧;原本很快乐幸福的生活或者很感兴趣的事情,现在却开始厌倦、不满意或没兴趣;开始怀疑自己的人生没有意义。

它就是中年危机

  不是所有人经历的中年危机都是一样的。中年危机分好几种类型,有人表现明显、心理问题严重些,完全否定了自己的存在,认为生活毫无价值,这属于典型的中年危机症状,而有人却可以不断地自我调整,并没有那么大的困惑。

  研究发现,5%-12%的人会经历典型的中年危机。绝大多数经受困扰的人都在40岁到50岁之间,也有人提早到30多岁或推迟到60岁左右。

为什么偏偏中年人感到灰暗

  40岁到50岁的人更智慧和成熟,通常事业有成,为什么幸福感会一下子进深谷呢?对于中年危机的成因,研究者仍未完全解密

  一种解释说,人到中年,对自己的长处与短处已比较了解,对未来不再抱有过多激情和渴望。还有一种解释是,中年危机源自与周围人的比较,一些中年人可能会目睹同龄人去世,从而加深对人生和未来的忧虑。

  奥斯瓦尔德说,中年危机的形成具有渐变性。研究报告说:从数据来看,这是人类心理的深层次变化。对现代社会中一个普通人而言,心理健康崩溃、幸福感失踪是个经年累积的过程,并非发生在一夕之间。

男人比女人更容易陷入危机

  统计资料显示,男人遭受中年危机的程度是女性的3倍。

  英国政府一项调查的结论是,无论是因青春逝去、事业无望,或是为小家庭而拼命,中年男人在满意度方面,既不如年长者,也不如青少年,更不如所有年龄段的女性。事实上,他们是最可怜的社会成员。他们直到65岁才重新开始享受生活。

  这时,男人心中的一道坎儿就是对事业发展的惧怕感和不确定性。中年男人会意识到,身体状况不如以往,学习能力也不那么强了,难免会产生惧怕。

大学生活最美好 其次是退休后

  接受调查的人以10分制给自己打康乐分(即幸福度或满意度)。结果发现,大多数男人给16-24岁这段时光打了高分,平均7.55分。他们认为这是他们感觉最快乐的时段之一。但是,当谈到中年时期的事业的时候,男人们的满意度直线下滑至6.8分。等他们到了退休年龄,事业满意度才回升到近7.8分。

  调查发现,女人感觉最糟糕的岁月是25-34岁,因为这段时间她们的主要精力放在孩子身上。但是,随着年龄的增长,她们的满意度稳步上升,65岁之后达到满意度高峰7.65分。

  新调查发现,大多数人认为,大学生活是其生活中的最佳岁月,退休后的时光排第二位。满意度两性差别最大的人群,是不上班的家庭留守者——“留守在家,不找工作的家庭女性,比家庭男人自我感觉更满意。(综合新华社报道)