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抑郁症的心理帮助

发布时间:2017-04-13文章来源:浏览次数:1007 点赞量:12

  心理帮助的关键不是让抑郁者感觉好起来,而是降低他们的感觉对日常决定的影响。如果抑郁者开始朝好的方面想,并表现得好起来,他们通常也会感觉好起来,但这只是一种积极的副作用。心理帮助抑郁症有如下四步:

  外部控制:药物控制或认知帮助法,初步让抑郁感觉好起来。

  判断抑郁类别:鉴别那种矛盾导致那种障碍,例如:反应性抑郁引导情绪爆发,心因性抑郁进行感觉体验 。分清感觉、思想、行动之间的关系或重新排序,使抑郁者认清他们如何陷入向下的盘旋。

  增加愉快的活动:放松帮助法、行动帮助法,目的是打断抑郁者情绪的向下盘旋,并让他们向上运动