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男子职场压力自导自演抢劫案酿悲剧

发布时间:2017-07-25文章来源:浏览次数:983 点赞量:21

    贵阳一男子认为受伤了就可以休息不用上班便自导自演了一场“抢劫案”。


     然而,警方经过侦查走访识破了马某谎报警情的违法行为。男子马某自称工作压力大、职场人际差,以为受伤就可以休息不用上班,才自残谎报警情。最终警方对他作出拘留5日、罚款200元的处罚。


    据了解,马某的大腿已被缝了5针,并受到上述处罚。


如何职场减压-会明心理


    文中马某在遇到工作压力大的情况下,没有采取积极的心态看待问题,而是采取了逃避,并且将整个事件合理化。他因为不想去上班,为了将这一不合理行为合理化,自编自导了“抢劫案”,并不惜受伤,只求不上班能有一个合理的借口——受伤了就可以休息,不用去上班。


    这是一种自骗性的防御机制,当然这也是一种消极的防御机制。马某用一种似乎合理的理由来掩饰自己,以隐满自己的真实动机,从而为自己进行解脱,其目的是减少因挫折而产生的焦虑,保持个人的自尊。换句话说,“合理化”就是制造“合理”的理由来解释并遮掩自我的伤害。虽然这些理由往往并不是主要的或真正原因,或是不正确、不客观、不合逻辑的,但本人却以这些理由来安慰、说服自己,从而避免精神上的苦恼,减少失望情绪。这是一般人运用最多的一种心理防御机制。


    当我们遇到无法接受的挫折时,为了减除内心的痛苦,避免心灵的崩溃,采用这类做法无可厚非。如果使用此机制,借各种托词以维护自尊,则不免有文过饰非,欺骗别人也欺骗自己之嫌,终非解决问题之道。我们还是需要通过自己的实力,寻求真正的解决之道在生活中职场上不断地打怪升级,修炼更好的自己。


    就像小马的问题,主要还是来自职场压力。那么职场压力又是源自何处呢?职场压力主要来自工作负荷、人际关系、职位升迁和环境压力这四部分。下面咱们就学习如何将职场压力变动力,从而根本上解决问题。


一、我们要明确自己的价值观和角色定位和人生目标设定 ,知道我们的想要,我们才能目标更加明确。 

 

二、我们可以调整自己的心态,以积极乐观的心态拥抱压力,认识到危机即是转机,尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。


三、理性反思,积极进行自我对话和反省。


四、我们要学会管理自己的情绪,不要把工作上的压力带回家。留出休闲娱乐空间,让工作生活达到平衡。


五、工作压力带来的紧迫感的有效方法是时间管理,不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事。


六、学会处理人际关系,不要英雄主义一个人就把所有压力承担下来。遇到压力可以采取主动寻求心理援助,如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。


七、压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感,或是对于目标的达成感到力不从心所致。缓解压力最直接有效的方法,便是去了解、掌握状况,并且设法提升自身的能力。


八、 活在今天--集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美。


九、 要学会放松,适当体育锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。


十、在日常生活中,用自己喜欢的的方式时刻为自己减压。  


职场减压你学会了吗?成长路上有会明,会明心理一路伴您行。