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克服自卑,做信心满满的自己

发布时间:2017-11-04文章来源:浏览次数:298 点赞量:0

个人成长性格问题心理咨询】导读:

从心理学的角度来讲,自卑是由于与合理规定标准或者其他的刺激物比较有差距,继而产生了评价差异,导致了主观的情绪低落、自怨自艾等不良的心理状态。通俗来讲,这就是一种在自我认知上产生偏差,认为自己是无能、软弱的情绪及自我评价。

在讲求团体合作的当下社会,每个人都想表现自己最好的一面,希望能够得到别人的认可,但是在现实生活中,这一切都没有那么简单,由于社会竞争的日益加剧和种种现实原因的影响,我们总有可能会遭遇到失败,心理素质差的话就很容易感到挫败,打击积极性,久而久之,就有可能会有自卑情绪。还有的人会单纯地因为生理上的缺陷而感到自卑,或者因为家庭条件与别人不同而产生自卑心理。自卑作为一种消极的不良情绪,长期存在就必然会影响心理健康,继而出现各种各样的心理障碍。

克服自卑,做信心满满的自己-会明心理.jpg

要想克服自卑心理,唯一的办法就是接纳自卑,并且重新建立起自信心,除此以外,没有别的办法。你必须要从了解你自己入手,不要总是把眼光聚焦在你的缺点上,而是应该也看到自己的优点,时刻谨记你也有值得被人赞赏的一面。把自己的优点缺点、兴趣爱好都列一张单子出来,好好了解一下自己,要全面地评价自己,这样才能慢慢建立起自信心。如果总是盯着自己的缺点不放,当然会产生自卑的心理。适当地多关注自己的优点和长处,并且尽可能地放大他们,在这些过程中你将会收获到极大的乐趣和成就感,这些都能够增强你的自信心。

从心理学角度来讲,无论出现什么样的心理障碍都是有其刺激源的,或许是早年的一些生活经历伤害到了你,但是没有及时处理这种情绪,所以才在之后慢慢形成了心理障碍,并且一直存在于潜意识层面,影响着你的心理状态,自卑也是一样。普通人一般也很难找到原因,因此可以寻求专业心理咨询师的帮助,咨询师会用催眠等手段来带领你回忆早年经历,并且分析出导致你产生自卑心理的深层次或者潜意识层原因,对其进行干预,继而消除自卑心理。

不要胆怯,从你最力所能及的事情开始做起,行动起来。不要还没有开始做就在心里打退堂鼓,还想着自己一定会失败,在这种心理暗示下,能够成功的几率是很小的,如果失败了你又会责怪自己,这样就极容易形成一种因为自卑心理导致的恶性循环。要打破这个循环,就必须要给自己一些积极地心理暗示,然后行动起来,从一些自己比较有把握的事情开始做,尽力把它做好,累积自信心。

北京会明心理咨询中心:任何心理障碍的产生都是有其原因的,自然也都是可以被解决的,你需要做的就是相信自己,也相信咨询师能够帮你走出困境,那么一切都会向着好的方向去发展。